プロフィール

メッセージ

　こんにちは。演奏家・パフォーマーをはじめ様々な方のために、横浜市青葉区でブレないカラダとココロへと導く「ピラティス・ボディデザイン」を主宰している西 章江です。

　

　健康が当たり前だった30代から40代に入り、自律神経のバランスを崩し、身体の不調に戸惑い落ち込む日々を経験しました。そんな中、アメリカで出会ったのがピラティス。

みるみるうちに身体の調子がよくなり、同時に心の安定も得られることを実感しました。この良さを皆さまに伝えたい！その一心で学んできました。

 

　体調の悩みは人それぞれ。おひとりおひとりに合うプログラムを、心をこめて準備し、常に生徒様に寄り添えるインストラクターでありたい、というのが私のモットーです。ピラティスをすることが目標ではなく、「みなさんの夢や仕事を叶えるためにカラダの基礎づくりをお手伝いすること」を目指しています。

 

　私自身「８０歳になっても大好きなピアノを弾き続けること」を目標に、日々元気に活動しています。実は、私のもう一つの顔が、ピアニストです。ピラティスや体芯力®を行うことで、身体の軸が安定し手足を自由にしなやかに使って演奏できるようになりました。長時間、楽に演奏ができることに気づいたのです。テクニックだけに集中しがちなピアノの練習も、正しく、バランスよくカラダを使うことによって演奏スタイルもガラリと変わりました。

 

　ピラティス、体芯力®は、自分の身体に向き合うよい機会となります。

 

　自分の身体のどの部分が強くて、どの部分が弱いのか？知った上で、自分自身の軸を安定させてバランスを整えていくことは、カラダだけでなくココロの安定＝自律神経の安定にもつながります。

 

　実は全身が「ゆるんで」動きやすい状態で行うと効率よく「鍛えられ」身体を整えることができます。まず硬くなった筋肉を「ゆるめる」ことで「鍛える」ピラティスもプラスして、相乗効果を生み、さらにしなやかで強い体にしていきましょう！

 

　アスリートの皆さんはウォーミングアップやクールダウンに時間をかけて（身体を温めて使った筋肉をリリースして休める）身体メンテナンスを大切にしています。「鍛える」ことと「ゆるめる」ことのバランスを取ることこそが、ケガ予防につながり最高のパフォーマンスを発揮することになるのです。

 

　骨盤・肩首リンパケアは、スポーツのパフォーマンス力向上だけでなく、演奏においても効果をあげます。

 

　骨盤周り、背骨の動きがよくなることで演奏がどう変化するか？実際に受けて、ご実感いただくのが一番だとは思いますが、これまでの体験者のお声をご紹介しますね！

 

・指先のコントロールが自在にできるようになり、走るように指を楽に動かせるように

　なった。

・弱音を身体をこわばらせることなく、より弱い音で弾くことができるようになった。

・力強く、かつ深い音が出せるようになった。

・身体のしくみについて学べたので、客観的に自分の演奏をみつめることができるようになった。

・時間をかける量の練習から、短くても集中できる質の練習に変わった。

・いつの間にか身体の痛みや不調がなくなっていた。

・表現を自在にできることで、気持ちよく演奏することができ、必要以上に緊張することがなくなった！

 

　私もピアノ演奏を学んでいた学生の頃は、身体のことをあまり考えたことがありませんでしたが、ピラティスを通して身体の使い方を知り、骨盤・肩首リンパケアがきっかけでゆるめるメカニズムを学んだことにより、音楽パフォーマンスの向上にもつながることが分かりました。

 

　これらの経験を通して、演奏する方々にも、ぜひ身体の使い方を知っていただき、バランスのよいしなやかな身体で最高の演奏をしていただきたい！、演奏家の方々が長く演奏活動を続けていけるようサポートしたい！と強く思うようになりました。

 

　みなさんにも自分のカラダが変わっていくことをぜひ感じていただきたいです。

 

　まずは、お気軽にご連絡ください。

　ピラティス・ボディデザインのプログラムをぜひ一度受けにいらしてください。

 

 

 

関連記事

• 私がピラティスを始めたきっかけ